TRE: Удивительно простой способ освободить тело от стресса

Стресс, тревожность и травма часто проявляются незаметно: постоянное мышечное напряжение, беспокойный сон или необъяснимая усталость. Даже если ум кажется спокойным, неосознанный стресс может глубоко оставаться в теле, влияя на работу нервной системы и эмоциональное состояние.

В Seena Centre в Парке Наций, метод TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises, упражнения для освобождения от напряжения и травмы), разработанный доктором Дэвидом Берчели, предлагает необычайно эффективный невербальный способ телесного освобождения.

Как работает TRE с точки зрения анатомии:

→ Мягкие движения ног воздействуют на поясничную мышцу (psoas) и мышцы таза → вызывая нейрогенные треморы
→ Эти треморы естественным образом распространяются вверх по позвоночнику → расслабляя накопленное напряжение в фасциях и мышцах
→ Нервная система переключается с симпатической активации (стресс или тревога) на парасимпатический режим отдыха и восстановления → достигается глубокое физиологическое спокойствие

TRE по сути приглашает тело освободиться от накопленного стресса — без эмоциональной проработки или разговорной терапии. Со временем люди часто отмечают улучшение сна, снижение мышечной скованности, уменьшение напряжения и более спокойное настроение. В отличие от традиционных подходов, сосредоточенных только на мыслях или эмоциях, TRE работает напрямую со структурой и физиологией тела, помогая освободить травму там, где она физически хранится.