Мини-курс: Преобразование тревоги через осознанность и связь

Преобразование тревоги через осознанность и связь

Вы часто чувствуете себя пойманным в круг беспокойства, тревоги или перегрузки? Тревога может вырвать нас из настоящего момента и помешать нам чувствовать себя в безопасности и связанными с окружающим миром. Но это не должно определять вас. В этом 4-недельном путешествии мы исследуем разницу между страхом, естественной реакцией на реальную опасность, и тревогой, которая возникает из воображаемых или будущих угроз. Вместе мы узнаем, как осознанность и связь могут преобразовать этот круг в круг устойчивости, ясности и спокойствия. Благодаря практическим занятиям, размышлениям и групповой связи вы:

• научитесь укореняться в настоящем и успокаивать круг переосмысления;

• разовьете самосознание и инструменты для регулирования эмоций;

• испытаете облегчение от непредвзятого принятия;

• Построите поддерживающие связи, которые приносят психологическую безопасность и легкость.

• Переосмыслите тревогу как сигнал к росту, мужеству и более глубокой связи.

Речь идет не просто о том, как справиться с тревогой, а о том, как изменить свое отношение к ней. Каждую неделю вас ждет сочетание практик осознанности, соматических инструментов и поддерживающего обмена опытом в группе, которые помогут вам почувствовать себя более ресурсным, связанным и сильным в повседневной жизни. По окончании курса вы получите личный набор практик и поддержку сообщества, которое вас понимает.

Присоединяйтесь к нам и узнайте, как осознанность и связь могут превратить тревогу из бремени в путеводитель к равновесию и целостности.