TRE: A Maneira Surpreendentemente Simples de Liberar o Estresse do Corpo

Estresse, ansiedade e trauma muitas vezes aparecem de forma sutil: tensão muscular persistente, sono agitado ou fadiga inexplicável. Mesmo quando a mente parece calma, o estresse não processado pode permanecer profundamente enraizado no corpo, influenciando o funcionamento do sistema nervoso e o bem-estar emocional.

No Seena Centre no Parque das Nações, o TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), desenvolvido pelo Dr. David Berceli, oferece uma abordagem não verbal profundamente eficaz para a liberação corporal.

Como o TRE funciona anatomicamente:

→ Movimentos suaves das pernas ativam o psoas (músculo postural) e os músculos pélvicos → iniciando tremores neurogênicos
→ Esses tremores se propagam organicamente pela coluna → liberando a tensão armazenada na fáscia e nos músculos
→ O sistema nervoso muda da ativação simpática (estresse ou ansiedade) para o modo parassimpático de descanso e reparação → levando a um profundo estado fisiológico de calma

O TRE essencialmente convida o corpo a descarregar o estresse acumulado — sem necessidade de processamento emocional ou terapia verbal. Com o tempo, muitas pessoas relatam dormir melhor, sentir menos rigidez muscular, menos tensão e até mesmo mais tranquilidade emocional. Diferente das abordagens tradicionais focadas apenas no pensamento ou nas emoções, o TRE atua diretamente na estrutura e fisiologia do corpo, ajudando a liberar o trauma onde ele está fisicamente armazenado.