Teresa Ranieri

Praticante de Mindfulness | Praticante do Método TRE®️ | Especialista em Stress, Burnout e Recuperação de Trauma

Para Teresa Ranieri, o mindfulness é mais do que uma prática — é um caminho de vida que guia as pessoas de volta à força interior e ao bem-estar. Com mais de uma década de experiência na área da saúde mental, apoiou indivíduos a lidar com stress, ansiedade, depressão, burnout e dependências, ajudando-os a descobrir formas sustentáveis de cura e crescimento.

Com um Mestrado em Ensino de Intervenções Baseadas em Mindfulness pela Bangor University (Reino Unido) e certificada como praticante do Método TRE®️ (Exercícios de Libertação de Tensão e Trauma), Teresa integra conhecimento científico com cuidado compassivo, criando uma abordagem segura, estruturada e profundamente eficaz para a saúde mental.

Teresa tem vindo, nos últimos anos, a levar práticas de bem-estar emocional e mental para o ensino superior. Durante um programa Erasmus+ de três anos, começou a lecionar na Universidade Nova de Lisboa, onde atualmente oferece aulas regulares tanto na Faculdade de Ciências Humanas como na Faculdade de Direito. As suas sessões apoiam estudantes e docentes no fortalecimento da resiliência e na forma como enfrentam a vida académica e pessoal com mais estabilidade e bem-estar.

Entre 2022 e 2024, Teresa fez parte da equipa terapêutica do New Life Portugal, um centro de retiro dedicado à saúde mental integrativa. Lá, orientou práticas de mindfulness, workshops psicoeducativos e retiros de fim de semana sobre temas como luto, menopausa, comunicação e crescimento pessoal. Além do trabalho em grupo, ofereceu também acompanhamento individual, com forte foco no pós-retiro e na prevenção de recaídas, capacitando cada pessoa a sustentar o seu processo de cura a longo prazo.

Especializada na redução do stress, libertação de trauma e crescimento pós-traumático, Teresa acolhe cada pessoa com empatia, profissionalismo e presença genuína.

«O mindfulness abre a porta para a cura. O meu propósito é guiar as pessoas a reconectarem-se consigo mesmas, restaurarem a resiliência e cultivarem a compaixão necessária para viver plenamente».